چک‌نوردی درون محل بسته، یک روش اوج معتبر برای افراد در تمامی سنین و با مهارت است. این شیوه‌ فعالیت شانس متمایزی را برای افزایش استقامت فیزیکی، افزایش وزن و توسعه روحیه ذهن فراهم می‌سازد. در ای�